3,저녁의 시작

오늘 저녁은

달걀 흰자 6개 (몰르고 1개더 먹었다.)
노른자 1개

계란 흰자 (1개) : 15
계란 노른자(1개) : 65

많이 잡아서 흰자 30

노란자 100 쳐도..

180  + 100  = 280 이네..



저자방 우유 반컵= 많이 잡아서 200칼로리



휴.. 배가 불러서 많이 먹는거 같았는데 의외로 칼로리가 적다.

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자. 이제

이제 뭘하지?


오늘 할일인 뇌운동 1개도 올렸고..


아! 네이버 블로그 1개 올리기!
뭘 올려볼까?

음.. 몰르갰다.


문제가 크구만..

내가 이렇게 즐길줄 몰랐나?

핸드폰 게임이라도 올려? 하루에 한판씩 하는 LOL을 하는것을 올려볼까?

아니다. 됬다.. ㅡㅡ;

좀 그렇지..

내가 잘하는것도 아니고 하루에 30분도 안하는데..

하.. 예전에 내가 하루종일 놀았을때는 올릴것이 참 많았는데 이제는 뭐.하나 올릴것이 없다.

좀 즐기면서 올릴것을 찾아야되는데.

음.. 으.. 으아아아아.

너무 스트래스 받지 말아야갰다~

큰 틀은 깨지 말면서 세부적인것들을 노력해야지
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나의 이번주 큰틀은 ?

1, 아침을 깨워라~ 5시 30분 기상

2, 보조인격 발전시키기

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그래 더 잘해보자.


일단.   1시간동안 걷기 운동을 위하여 근처 학교 운동장에가자.

그리고 9시 전에 돌아와서 씻고 잠을 자자~

그러자~

더 힘내봐야지~

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1시간은 못했고..

45분정도 했다.

집에와서 숀리 다이어트 책보면서 잠자기 15분 운동을 하였다.


몸이 개운하다.

이제 잠을 자야지~

내일 5시 30분에 일어나기 위해서~



모두들 좋은밤되길