고생하고 있다.ㅡㅡ;
아니 겨우 짧은 글 몇줄쓰는데 이렇게 시간이 오래걸릴줄이야... ㄷㄷ
일단 대충 내용은 이러하다.
PART 1
루시드드림을 다시 시작하기
루시드드림은 끝이 없는 마라톤이다.
CHAPTER 1
카페북 다시 읽기
당신의 뇌는 잠자는 거인과 같다.
-토니 부잔 (마인드 맵 창시자)
인간의 뇌가 어떤 구조로 생겼으며 각 부분들이 어떤 기능을 하고 있으며, 또 뇌가 어떤 원리에 의해서 작동하는가는 아직도 잘 알려져 있지 않아요. 이토록 인간의 뇌는 매우 복잡하죠.
루시드드림은 이런 복잡한 뇌의 영향을 직접적으로 받습니다.
(수면은 외관적으로 주위의 환경에 대하여 반응하지 않게 되며, 감각이나 반사기능이 저하된 상태이다.)
[네이버 지식백과] 수면 [sleeping, 睡眠] (두산백과)
그러기에 우리는 루시드드림을 최대한 활용하기 위해서 기초적인 이론들을 통하여 루시드드림이 어떻게 작동하며 , 루시드드림을 꾸는데 어떤 일들이 일어나는지 최소한의 정보를
알 필요가 있어요.
가장 기초적이면서 필수적인 이론을 정리해 놓은것이 카페에 있는 카페북 입니다..
카페북은 누구나 한번씩은 읽어봤을 것이에요. 그러나 한번으로는 좀 모자라요.
어느정도 루시드드림 실력이 늘었다면 카페북이나 스티븐라버지가 쓴
루시드드림 책을 다시 읽어보세요.
예전에는 발견하지 못했던 새로운 정보들을 찾을수 있어요.
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이미지 넣기
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예문들 시작 ->
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루시드드림은 다이어트와 같습니다.
처음 다이어트를 하는 사람들은 이론을 공부해요.
그리고 이론대로 어느정도하다가 실패하죠.
실패 후 다시 다이어트를 시작할때는 실패를 거울삼아서 다시한번 재정검을 하고
뭐가 문제인지 인지를 한뒤 하나하나 자신만의 방법을 찾아서 결국 성공을 합니다.
카페에 나와있는 가이드 들이 맞춤형 옷은 아니에요.
누구나 할수 있도록하는 가장 기초적인 정보들이죠. 한마디로 프리사이즈의 옷과도 같습니다.
프리사이즈 옷을 입다보면 조금씩 불편한 부분들이 느껴지고 그것을 인지하여
우리는 자신만의 맞춤형 옷을 찾게되는것처럼
카페북을 다시 한번 읽으면서 자신에게 무엇이 모잘라고 무엇이 충분한지 인지를 하여 자신만의 맞춤형 가이드를 만들어야 합니다.
자만의 맞춤형 신방과 같은 자신만의 맞춤형 가이드를 만들었다고해서 갑자기 루시드드림 실력이
팍~ 늘어나는 그런거 없어요.
처음 시작은 남들과 비슷합니다.
그러나 시간이 가면 갈수록 남들과의 격차는 더 커집니다.
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(이미지 넣기)
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이로서 루시드드림의 기초적인 이론 공부가 끝났습니다...ㄷㄷ;
이 글을 적을려고 카페북 다시읽고, 스티븐라버지의 루시드드림 책을 다시 읽었더니 참 피곤하네요 ..
처음 시작할때 정말 매우 많이 귀찮지만.
기초를 잘 다져놔야되요.
안 그러면 스스로에 대한 자신감이 없어져서
다른 사람에게 루시드드림에대하여 물어보다가 답변없으면.
'나 안해!' 하고 안해버리거든요.
CHAPTER 2
루시드드림의 핵심을 잡자.
위글에서 루시드드림에 대한 카페북을 다시 읽으라고 했지만..
읽기 정말 귀찮죠. 읽어도 머리속에 안들어오구..
내 공부하기도 바쁜에 루시드드림에 이렇게까지 시간을 많이 투자해야되나?
의문이 들기도해요.
루시드드림은 끝이없는 마라톤과 같습니다.
그러니 핵심을 잡아야되요.
제가 보기에는 현제 루시드드림 정보는 포화상태입니다.
너무나도 좋은 정보들이 많아요.
제가 초창기때 했었던것처럼 스티븐라버지의 루시드드림 책 1권가지고 루시드드림을 연습하던 시기가 아닌거죠..
정보가 너무 많기때문에 좋긴하지만. 때로는 사람들이 뭘할지 흔들리는 모습들을 종종 볼수 있습니다.
모든 정보들이 다 좋아서.. 뭘 선택해야될지 무엇을 확실히 해야될지 고민하는 모습들이죠.
어찌보면 당연한거에요.
루시드드림을 처음 시작했을때는
어느정도 자신이 원하는 목표점을 정하고 시작하는데. 나중에 실력이 늘어서 자신이 정한 목표점에 도달하면 어디로 가야할지 해매니까요.
루시드드림 정보들중에서 정말 필수적인 정보들이 많습니다.
그러나 그중에서도 가장 최고로 절대로! 변하지 않는 것
그것은 꿈일기입니다.
꿈일기만 중요하고 다른것들이 안중요하다는 것은 아닙니다.
꿈일기는 루시드드림의 모든것의 기반에 존제하는 핵심과도 같습니다.
루시드드림은 끝이없는 마라톤입니다. 그러니 길을 가다보면 자신도 몰르게 다른길로 가버릴수 있어요.
우리는 이상한길로가든 뭘하든 일단 무조건 꿈일기를 잡아야합니다.
꿈일기에 초점을 맞추다보면
꿈일기를 잘쓰기 위해서 수면주기를 일정하게 하고
수면주기를 일정하게 하기위해서 일찍자고 일찍일어날수 밖에 없거든요..
루시드드림을 하다가 다 잊어버려도 꿈일기를 잊어버리지 않았다면
다시 루시드드림을 복귀할수 있습니다.
루시드드림을 처음 시작할떄는 의욕적으로 10년 20년 끊임없이 할수 있을꺼 같죠?
절대 아니에요. 2~3달정도면 자신도 몰르는 사이에 루시드드림을 포기하고 실력이 쭉 떨어져 있는 자기 자신을 볼수 있어요.
루시드드림은 초 장기전입니다.
핵심을 잡아야되요. 최대한 간단하게 해야되요.
루시드드림의 중요한 이론들은 많지만 절대 버리지 않아야되는 것은 바로 꿈일기입니다.
꿈일기만 잡으세요. 그럼 다시 루시드드림을 실력을 올릴수 있어요.
일단 처음에는 모든것을 꿈일기에 초점을 맞추세요
그럼 됩니다.
더 꿈일기를 잘쓰기 위해서 노력하다보면 자신도 몰르게 루시드드림 실력이 팍팍 늘어나 있을꺼에요.
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글이 엄청 길었죠?
저도 쓰기 너무 힘들었어요..
어째든 결론은 간단합니다.
루시드드림의 핵심은?
꿈일기 쓰기입니다.
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카페의 정보나 루시드드림 책의 정보대로 모든것을 하기위해서 바꾸다보면..
정말 모든것을 다 바꿔야되요.
생각보다 스케일이 어마어마하게 크답니다.
루시드드림은 위에도 적었지만.
뇌의 영향을 가장 크게 받습니다.
그럼 뇌를 건강하게 해줘야하는데..
그럴려면?
정말 수많은것들을 해야하죠..
일단 가장 간단한 꿈일기에서 시작 -> 수면주기 조절 -> 수면주기를 장기적으로 일정하게 하기위해서는
공부, 운동, 음식 이 3가지를 잡아야되요.
안그러면 장기적으로 못합니다.ㅡㅡ;
'21일 습관' , '21일의 법칙'에 대하여 많이 들어보셨을꺼에요.
21일 법칙은 무엇이든 21동안 계속하면 습관이 된다는 법칙 인데요 21일이라는 기간은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 내려가는데 걸리는 최소한의 시간으로, 생각이 뇌간까지 내려가면 그때부터는 심장이 시키지 않아 도 뛰는 것처럼 의식하지 않아도 습관적으로 행하게 된다고 합니다.
정말 누구나 할수 있는 간단한 하루 1.5 L 물마시기도..
100일간 한다고 생각하면 어려워요.
[출처] [좋은 습관]을 만드는 21일 법칙을 아시나요? (야나두영어) |작성자 희망에센스
루시드드림한다고 이것 저것 시도하는것은 좋습니다만. 꿈일기만은 꼭 꼭 놓치지 말고 하시는것이 좋습니다.
꿈일기를 3달간 한번도 안빠지고 적는다고 하면 정말 힘듭니다.
하다보면 이건 사람이 할짓이 아니야... 라고 느끼실꺼에요.
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ㅡㅡ;
(구별하기 편하게 일단 초록색으로 싹 칠해놨닷! )
도대체 내가 몇번을 쓰고 지우고 쓰고 지우고 하는건지..
으아아~~
머리가 돌아버릴꺼 같아~
근데 제미있다. ㅎㅎ;
계속 열힘시 쓰고 정리하고 쓰고 정리하고 해서 내일까지 다 끝내버릴꺼닷!
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