1, 아침의 시작~

오늘도 아침기도를 다녀왔다.

..ㅜㅜ..

6시에 갔다. 아니.. 5시 30분에 가야하는데 왜이리 30분 줄이기가 힘든건지.
5시 20분에 알람으로 일어나서 꿈틀 꿈틀 거리다가. 못일어나구 결국 30분이 지난 6시에 일어났다.

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자. 다시한번더

한번더 힘내보자~

요즘하는것
1, 루시드드림 카페에서 글쓰기

2, 루시드드림 카페에서 답변 다 달기~
(나름 공부겸.)


3,구글 블로그에 틈틈이 글올리기

끝?

음..

4, 일본어 공부 틈틈히~
좋아하게 되니 자꾸 하게되는거 같다.

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글을 쓰다보면 나는 다짐을 많이한다.
그리고 다 지킬려고 노력도하는데 못하는 경우들도 많다.

그러나.

계속 계속 또 시도한다.

왜냐하면 글로 남겼으니까.

100번 다짐해서 1개했으니..  이제 포기하는것이 아닌

1000번 다짐해서 10개하면 되지~

10000번 자짐해서 100개 채우면되구!

힘내보자~


아침의 시작~

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다이어트 식단의 핵심은

400칼로리 밑으로

정해진 시간에 즉각 즉각 먹는것이다.

12시~ 6시 사이에 배고프면 급히 먹을수 있는 간식을 미리 준비해두는것도 좋다.
아몬드라던지. 사과 반조각 등등~

다이어트 식단은 저염식이 좋다.

그렇다고 너무 소금을 거부하면 스트래스 받으니 적당히 먹으면서 적정량을 지켜주는 것이 좋다.

너무 안먹어도 안좋으니까.

저염식은 식욕을 떨어트려준다고한다.

과도한 소금섭취가 안좋은것이지.. 적당한 섭취는 필수이다.

다이어트 식단으로는 영양분 섭취가 재대로 되지 않으므로

영양제를 먹어줘야한다. 안그러면 몸이 망가진다.