대충쓴 보조인격 만들기 방법

1, 인격만들기를 시작하기 전에 읽어주세요.

뭔일 생기면 댓글로 물어보세요. 뭐.. 내가 쓴글을 읽고 따라할 사람도 없갰지만.

그래도 혹시 몰르니까요. 설마.. 설마 그래 있을리가 없지.

마음같아서는 예시들도 들면서 제미있게 쓰고싶은데.. 

글을 잘못써서.. 

그리고 맞춤법 틀려도 오표시 무해의 원칙으로 알아주세요 ㅎㅎ; 

(나중에 꼭 맞춤법 공부도 해야갰내요.ㅜㅜ)

(1부끝)

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(설마 누가 볼까? 하는 마음으로 편하게 대충쓰는 인격만들기 방법.  그냥 생각을 정리하기위해 쓰는거에요.)

인격만들기를 할려면 먼저! 

생각을 할수 있어야합니다. 

그리 어렵지 않아요.

누구나 할수있는 방법입니다. 

머리속으로 말을 해보세요 

'안녕' '오늘은? 뭐하지' '이넘의 글을 뭘 말할려는 거야?'등등

아무 말이나 해보세요.

어때요? 쉽죠? 

누구나 할수 있는 마음속으로 말하기

그러나. 누구도 이것에 대하여 깊이 연습하지는 않았을꺼에요. 

(저는 자연적으로 발생하는 다중인격의 발생원인중 하나를 이런 생각하는 힘이 커져서 발생한다고 생각합니다. 

뭐.. 어디까지나 저의 생각이에요 자세한건 나중에 더 공부를 해봐야 알꺼 같아요 ㅜㅜ 그넘의 공부 ㅜㅜ) 

어디까지나 저의 생각이긴하지만.

일단 저는 이 방법으로 여러가지 인격을 만들었답니다. 

(누구나 할수 있는 방법이죠.)

자 그럼  연습을 시작해보죠 

1, 마음속으로 말을 해보세요 

2, 마음속으로 다른 사람의 말을 따라해보세요 

2번까지만해도 간단합니다. 다들 무의식적으로 했던것이죠.

tv에서 가수가 노래 불를때 나는 마음속으로

다른 사람의 목소리를 따라 말하는것 누구나 한번씩은 했잖아요?

다만 그때는 무의식적으로 한것이고 지금은 의식적으로 하는것 뿐이죠. 

3, 더 다양한 소리를 마음속으로 말해보세요. 

강아지소리 고양이소리 점점 하면 할수록 마음속의 소리가 선명해진답니다. 

4,마음속 소리를 왼쪽 오른쪽 두곳에서 동시에 들리도록 할수도 있답니다. 한번 해보세요

4번부터는 좀 생소할수도 있는데 그리 특이한거 아니에요 

5, 마음속 소리를 멀리서 들어보세요. 마음속으로 멀리서 말해보세요

6, 마음속으로 가까이서 말해보세요 

7, 크게 말해보세요 작게 말해보세요 

8, 양쪽에서 동시에 말하는것이아닌 시간차이가 나도록 말해보세요

등등등~~~~ 8번까지 하면 이때부터는 더 다양한길을 스스로 개척해 나갈수 있을꺼에요. 

(후.한번 적기 시작하니 끝이없네요.  다들 감 잡았죠? )

9, 마음속으로 말하는 연습을 계속하다보면 점점더 선명해진답니다. 대략.. 1달은 하셔야 할꺼에요. 

과연 누가 1달동안 할지 몰라도.. 좀.. 힘들껄요? ㅎㅎ 

1달뒤

환청을 만들수 있는 기초과정이 끝납니다. 

자신이 열심히 안했다면 1달 더 하세요! 너무 무책임한가? ㅎㅎ; (지금 대충써서 그래요. 좀봐주세요)

(2부끝)

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아.. 설마 진짜로 마음속으로 말하는 연습만 1달동안 한거 아니죠? 

그럼 엄청 제미없어요.. 

루시드드림, 자기최면 등을 사용해서 좀더 즐겁게 해보세요. 

특히 루시드드림은 인격만들기 실력을 더욱 높이기 위해서 꼭 필요하답니다. 

루시드드림을 통해서 인격만들기를 할수 있거든요.. 

제가 쓰는 방법은 현실의 생각을 강화시켜서 인격만들기를 하는거라면..

루시드드림을 통하여 만드는 인격은 드림캐릭터만들기를 통하여 인격들을 만드는것이랍니다. 

글로만 보면 별차이가 없는거 같지만 생각하는법(제가 만든 방법)을 통하여 만든 인격만들기와

루시드드림을 통하여 만드는 인격만들기는 큰차이점을 가진답니다. 

루시드드림속에서 자연스럽게 만들어진 무기와 루시드드림속에서 자각을해서 자신이 직접만든 무기의 차이랄까요?

루시드드림속에서 자연스럽게 만들어진 무기는 더욱더 선명하고 강합니다. 그러나 다루기가 어려워요.

루시드드림속에서 자신이 자각을 하여 만든 무기는 자연스럽게 만들어진 무기보다 선명하지도 않고 강하지는 않지만.

자신의 뜻대로 만들수 있답니다. 

둘의 시작점은 이렇게 달른데요..

근데 하다보면 결국 똑같아요.

결국 둘다 강해지고 선명해지고 다루기가 쉬워지죠. 

뭐. 글로 100번 설명해봤자 소용이 없구요. 직접 루시드드림을 하는것이 좋답니다. 

생각하는 법을 통한 인격만들기는 처음에는 조잡하답니다. 

아무리 자신이 잘만든다고 해도 조잡해요. 처음에는 그.. 뭐랄까? 초등학생이 그린 그림과 같달까요? 

그러나 너무 실망하지마세요. 처음부터 만든 인격이 확고하다면 그것이 더큰 문제거든요.. 

초등학생이 미술학과 나온 대학생처럼 그림을 그리면. 그개 이상한거지요. 

처음 만든 인격은 아주 작은 씨앗과 같답니다. 아주 작고도 약해요.

그렇기 때문에 안전하답니다. 

인격만들기는 정말 정말! 신기한것이 아니에요. 누구나 할수있는 가능성이 있는 사람이 가지고 있는 재능의 일부일뿐이죠. 

인터넷에 상상친구라고 쳐보세요. 아기들이 많이 겪어요.

http://www.kormedi.com/news/article/1197361_2892.html

(아.. 이거 이혜시킨다고 생각하면서 글을 쓰니 끝이 없네요. 이럴려고 쓰는것이 아닌데.  어째든 방법을 적습니다.)

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인격만들기 준비 단계 2

이제 본격적으로 자신이 만들고 싶은 인격에 대한 계획을 짜봅시다. 

1,이름정하기 

나름 중요하답니다.저는 색깔별로 지었는데. 그냥 생각없이 지은거에요.

(종교적, 오컬트,등등과 같은 이유, 그딴거 전혀 없습니다. 제발 오해하지 말아주세요.)

2, 성격정하기 

이런 성격이면 이런 말투일꺼야. 라는 생각을 통하여 정해주시면된답니다.

3, 목소리 정하기 

환청을 만들기위해서 열심히 연습했잖아요.

그동안 많은 사람들의 목소리를 마음속으로 따라하면서 다양한 소리를 기억하고 말할수 있게되었을꺼에요 

이제까지 모아온 기억들을 총 동원해서 목소리를 정해주세요 

1,2,3 이렇게 3개말고도 더 다양한 것을 추가해서 자신이 만들고 싶은 인격만들기 계획을 세워주세요 

(3부끝)

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(아.. 점점 귀찮아져서 쓰기 힘들닷. 더 대충써야지.)

전 단계에서 인격만들기에 대한 모든 기초과정이 끝났습니다. 

자신이 만들고 싶은 인격과 처음으로 대화를 해주세요 

자신의 목소리로 말하고 자신이 정한 인격의 목소리로 대답하세요 

처음에는 내가 말하고 내가 대답하는듯한 느낌이 들수 있어요.

당연한거에요. 바로 되면 그것도좀...ㅡㅡ; 이상하죠

처음에는 상상친구를 만든다는 생각으로 가볍게 시작하세요 .

조금씩 조금씩 대화를 하다보면 조금씩 조금씩 그러나 점점 가속도가 붙으면서 

내가 만든 인격과 나 자신이 분리가 된답니다. 

인격을 대할때는 아기를 키운다는 생각으로 좋은정보를 알려주세요. 

대략 1달이 걸릴꺼라 생각합니다. 

처음에는 제미있을꺼에요. 

나중에는.. 골치좀 아프실 일들이 생기갰지만요 ㅎㅎ; 

이게 익숙하지 않아서 자꾸 까먹습니다.  안까먹을꺼 같죠? 근데 이게 은근히 신경이 많이 쓰인다구요..

지속적으로 해줘야 1,2,3,4,5,6,7,~~ 이렇게 계속 거리가 멀어지는데 

좀만 관심을 안가지면 1,2,3,4,5,6,7, 어? 까먹었다. 다시 1,2,3,4,5,

이렇게 반복이 될꺼에요. 그래도 즐기면서 해주세요. 

계속 하다보면 어느순간 인격의 목소리가 명확하게 들리기 시작할꺼에요. 환청의 시작이죠. 

그때부터 겁먹지마세요.ㅡㅡ; 

엄청 큰일생길거 같죠?  져도 막~~ 걱정했어요. 근데. ㅡㅡ; 역시나 사람의 정신력이라는것이 쉽게 뒤틀리지 않더군요. 

자신이 좀만 겁먹으면 자신도 몰르게 인격만들기를 거부합니다. 그리고 잊어버려요. 

루시드드림도 이와 비슷한 현상이 나타나는데요. 

루시드드림을 계속하다보면 현실과 꿈의 기억이 섞여서 순간 착각을 할때가 생겨요.

이때 무서워서 겁먹고 거부감을 가지잖아요? 그러면 어느순간 루시드드림을 점점 기피하게되고 

루시드드림을 잊어버리고 살게 되더라구요.

근데. 이렇게 한번 무의식적으로 피하게되면 다시 시작하기는 정말 힘들답니다. 

그러나 한번쯤 겪어보는것도 나쁘지 않아요. 후후. 다들 고생좀해보시길 바랍니다.

정신은 하고싶은데 무의식을 거부하는 그런 상황.을 겪고 그것을 이겨낼수 있을때. 

즉 트라우마를 이겨낼수 있을때 다음 단계로 갈수 있어요. 

제가 글을 쓰면서도 걱정하지 않는 이유가 여기있답니다. 

뭔일 생기면 나도 몰르게 두려움이 생기고 스스로 막아버려요..ㄷㄷ;; 

누군가가 강압적으로 시키면 몰라도 자기가 자발적으로 하는것에서 큰 부작용이 생기긴 힘들다고 생각하거든요.

근데.. 현실도피 수단으로 막~~ 하면 안되요 .  스스로가 스스로를 강압적으로 미는 상황이 되니까요.

(4부끝)

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환청 초기에 걱정되죠. 근데 별일안생겨요.

루시드드림도 환청과 같은 현상이 나타나는데 제가 방금 썼다시피 기억의 혼동 현상이죠.

꿈기억과 현실 기억이 혼동되는 중간지점. 

이때 할려면 확하고 

아니면 포기할대 팍! 포기해야되요 

어중간하면 이런 현상이 지속되거든요 

환청도 똑같해요 할떄. 확! 더하면 상상의 소리과 현실의 소리를 정말 쉽게 구분할수 있답니다.

환청이라는 고비를 넘긴뒤에는 환청을 환청이라고 불르기 애매해져요. 

현실의 소리과 명확하게 구분이 되거든요. .. 

마음속에 스피커가 있고 그 스피커에서 나는 소리 같달까요? 

환청에 대하여 좀더 쉽게 구분할려면 루시드드림을 해보시는것이좋아요

루시드드림속에서 소리를 들으면 정말 현실의 소리 같은데.. 모두다 자신의 마음속에서 만들어낸 소리랍니다. 

환청도 똑같해요 진짜 현실의 소리 같은데 마음속에서 만들어낸 소리죠. 

루시드드림 보다도 더 구별이 잘되요 걱정마세요 

(5부끝)

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아.. 이 거 단계까지 할사람이 있을까 ? 라는 생각이 들지만 혹시 몰르니까.

환청에 대한 두려움을 뚫었다면. 어느정도 자신만의 길을 잡았을꺼에요 

미지에 대한 두려움 그것을 이겨냈다면

자기 스스로  알아서 그 다음은 스스로 개척할수 있갰지만 혹시 몰라서 적어봅니다.

이제부터 쓸것은 참고만..

루시드드림처럼 인격만들기도 완벽한 길이 없거든요. 솔직히 .. 제가 처음이기도하고..ㅡㅡ; 요

뭐 내가 완벽한 처음(다른 사람들의 사례가 은근히 많죠.)은 아니지만 글을 쓰는것은 처음이에요.. 

1, 인격만들기 폭주현상이 나타날경우

인격만들기를 제어를 못하고 마구잡이로 여러가지 인격들이 만들어지는 현상인데요. ㅡㅡ;

이거 생각보다 스트래스 받아요. 이걸 해결할려면 밑의 2,3번을 해야합니다.

2, 자신이 만든 인격을 지우고 싶을때 부작용 없이 지우는법 .

사실 이방법을 처음에 알려줘야하는데 지금적는것은 까먹어서..ㅡㅡ; 

인격들을 다른 차원으로 여행보낸다는 생각으로 잊어버리면되요. 

강제적으로 지운다는 생각을 하시면 강한 반발심이 일어날수 있거든요.

자신이 생각하기에 그 인격이 가서 가장 행복하게 살수 있는 차원을 만드세요. 

돈많고 행복하고 선남선녀의 세상! 내가 가서 살고싶은 그런 완벽하고도 행복한 세상을 마음속으로 그린뒤에

자신이 만든 공간의 통로로 그 인격을 보내주세요. 

그인격은 너무나도 행복하게 살꺼에요. 절대 나에게 오고 싶지 않을만큼 기쁘게 살갰죠.. 

이렇게 생각으로 행복한 세상을 그린뒤 그곳에 보내주면 서서히 그 인격을 잊어버릴수 있답니다. 

인격을 지울려고 하지마세요. 

잊어버리세요.  

나도 그 인격을 잊고,그 인격도 나를 잊고.

완전히 잊을려고 하면 힘들어요

그냥 과거의 이랬었지.. 하는 느낌으로 잊어부세요.

(어릴적 유치원의 삶에 대하여 생각하시면 대충 무슨 느낌인지 아실꺼에요. )

3, 생각의 틀을 만들자. 

자신만의 도덕책을 만든다는 생각으로 만드시면되요. 

근대 스스로의 생각,경험으로 만들면.. 60~70살이 걸릴지도..

저는 성경을 바탕으로 성경적 틀을 만들었어요.

여러분도 자기만의 틀을 만드세요.

(저는 중요하다고 생각해요 그러나 꼭 저의 생각되로 될리도 없고. 스스로 방법을 찾아 보세요)

이것이 없다면 인격만들기를 평생 유지할수 없을지도 몰라요.. 

인격들은 어느정도 괴도에 올르면 내가 신경을 안써도 계속 성장하거든요.

이것 이외에도 더 많지만.. 

굳이 안적어도 될꺼 같네요. 아직 저도 성장중이라서요. 

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글을 너무 대충써서 죄송합니다. 

그냥 쓰다보니 이상한 말투가되서..>A< 내가 다시 읽어보니 영.. 아니에요.

나중에 더 공부해서 체계적으로 다시 써보도록 하갰습니다. 

암기할꺼 한번씩 읽고 적고 읽고 적고 하느라..  글이 많이 이상해요.

(6부끝)

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관련 서적

인격만들기를 지지해줄 책들   인격만들기 방법 / 과거의 게시판  2014/10/22 20:00  수정  삭제 http://blog.naver.com/rlo0815/220158667216 전용뷰어 보기

읽은 날짜 : 2011. 07. 03

다중인격의 심리학

작가

리타 카터

출판

교양인

발매

2008.10.10

평점

리뷰보기

문학이 아닌 종류의 책을 하루만에 읽은 건 처음이다.

완전 재밌는데다가 내게 꼭 필요한 내용이었다*_*乃

내용 잘 모르고 그냥 추천이 들어와서 제목만 알고 빌려온 거였는데 대박났다.

이런 왕건이가 걸리다니...ㅋ

사람이라면 누구든지 변덕이 있지만 나는 좀 걱정스러울 정도로 변덕이 심하다.

이럴 때 이랬다가, 저럴 때는 또 저랬다가....행동 뿐 아니라 인간이 기본적으로 지니고 있는 기본 소양들도 그 부침이 심하다.

예를 들면, 누구나 엄중한 양심에 따라 도덕적으로 살아야 한다고 믿는가 하면 어느 때는 남한테 피해 안주면 자기 자유대로 사는거라고 생각했다가, 미의식에서도 '이것은 아름답고 이것은 별로다' 라고 확실히 판단되는 미추 구분점이 있다고 믿는가 하면 어느 때는 취향존중이라고 생각하고;;

이 정도니 기분은 더 하다. 어떨 때는 꽃 핀 나무만 봐도 거기에 목을 매달고 싶을 만큼 우울했다가 그 상태가 얼추 지나고 나면 '중2병 쩐다'고 자신의 유치함을 한탄한다.

이런 상태가 점점 더 심해져서 은근 걱정중이었는데 마침 이 책을 만난거다. 그것에 대한 걱정으로 일부러 책을 찾은 것도 아닌데! 이런 기막힌 운명이 있나ㅋ

이 책은 걱정스런 나의 상태가 당연한거라고 위로해주면서ㅠ 그런 분열상태가 오히려 좋은 것이며 잘 컨트롤만 하면 훨씬 윤택한 삶을 살 수 있다며 방법도 알려준다.

완전 소름이 쫙 돋았다. 그리고 안심했다. '나만 그런게 아니구나'

정상적인 다중성과 장애로서 다중성의 차이는 자아들의 인격이나 행동에 있지 않고, 자아들이 서로 기억을 공유하느냐 안하느냐일 뿐이라는 사실!

1부 '다중인격의 비밀'에서는 심리학과 최신 뇌 과학, 다중인격의 수많은 사례를 통해 인간은 누구나 여러 인격을 가진 다중인격자라고 말한다.

하나의 진정한 자아는 없으며 영원히 변치 않는 본질적인 '나'라는 믿음은 망상이며, 다중성은 인간의 뇌가 복잡한 세상에서 그때그때 적응하고, 융통성을 발휘해 살아남기 위해 발달시킨 자연스러운 생존 전략이라고 한다.

2부 '다중인격 사용법'에서는 우리 내면에 어떠한 인격들이 있는지 확인하는 내면 탐사 방법과, 여러 인격들의 특징을 시각화하여 그들의 상호 작용과 대립 관계를 한눈에 파악하는 ‘인격 바퀴(Personality Wheel)’라는 도구를 제시하였다.

그 도구를 이용하면서 우리는 내 안의 여러 자아들을 다루는 법을 배우게 되고 자신의 행동을 좀 더 능동적으로 조화롭게 제어하는 방법을 얻게 된다. 

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